Vorig jaar word ik in het ziekenhuis gemeten en blijk ik 4 á 5 cm te zijn gekrompen. Nou voel ik me de laatste jaren steeds vaker een ukkie als ik voor mijn kinderen sta maar dat het al om zoveel centimeters gaat!!! Even schrikken!
Ik compenseer het af en toe door een (zit) schoen met een hakje te dragen … dan voel ik me nog iets. 😂😂
Maar uiteraard – in ieder geval bij mij – schieten je gedachten toch even naar de staat van je botten. Nou heb ik na mijn laatste val op harde grond – waarbij ik met een klap plat op mijn ribbenkast terechtkom – al het vermoeden dat het mijn botdichtheid wel mee valt. Behalve heel veel pijn die waarschijnlijk van de uitgerekte pezen afkomstig is, valt het allemaal wel mee … maar een bevestiging is nooit weg. Het zal meer het wegslijtende kraakbeen zijn.
Bron: NTR-schooltv
“Naarmate je ouder wordt, droogt je lichaam uit. Je krijgt rimpels, en ook je kraakbeen droogt uit. Kraakbeen zit op verschillende plekken in je lichaam, onder andere in je wervelkolom, in de schijven tussen je wervels, de tussenwervelschijven. Die tussenwervelschijven worden dunner, en de wervels komen dichter op elkaar te zitten. Het grote krimpen is begonnen!
De wervels zelf zijn van bot. Bij het ouder worden verliezen die wervels massa en structuur, ze worden broos
en ze kunnen ‘instorten’.
En zo kun je op latere leeftijd makkelijk 8 centimeter kleiner worden, of meer dan 20 centimeter als je in ernstige mate last krijgt van osteoporotische wervelfracturen.“
Dat “instorten” heb ik van zeer nabij bij iemand meegemaakt. Dat was van de ene dag op de andere. ’s Avonds bij het tandenpoetsen zakt ze in elkaar en ze heeft nooit meer kunnen lopen zonder looprek/rollator.
Vandaag komt er een uitnodiging voor een “zwakke-botten-test” voorbij van de Osteoporose vereniging … wat vragen, wat antwoorden. En de uitslag is …
“Beste Ellen,
Wat goed dat je de zwakkebottentest hebt gedaan. Hiermee krijg je inzicht of je risico loopt op osteoporose (botontkalking). In deze e-mail vind je de uitslag van jouw test.
Uit je antwoorden blijkt dat er geen serieuze risicofactoren aanwezig zijn
Met vriendelijke groet,
Het team van de Osteoporose Vereniging“
En al zegt zo’n schriftelijke test natuurlijk niks … het is fijn om te weten dat ik in beginsel geen aanleg heb voor osteoporose.
We gaan gewoon weer door met de botten gezond houden én met krimpen want zoals ik lees bij “schooltv” gaat dat voorlopig nog wel even door!!!.
Hoe ouder wij worden hoe kleiner. Zo ben ik ook al 2 cm gekrompen. Volgens mij zit het met mijn botdichtheid wel goed, ben gisteren met de gladheid uitgegleden en op mijn heup en ellenboog terecht gekomen. Deed wel pijn maar niets aan de hand. Het vele wandelen en bewegen doet ons toch goed lijkt mijn😊
Ja .. en vergeet de buitenlucht niet. Ik ben een buitenmens, altijd geweest. Opgegroeid op het platteland tussen de weilanden en eigenlijk altijd wel zo blijven wonen.
ik denk ook wel , geen idee , merk het wel als ze weer eens gaan meten
nou de corona heb ik een week of 5 gerevalideerd , kon niet lopen , en was blij met de rollator , al wilde ik er eerst niet aan 🙂
net thuis na 6.30 km wandelen , dus ik heb bewogen en ben blij dat ik ff zit 😁
Die ruim 6 km heb ik je toch maar weer mooi in de pocket.
Verdiende rust.
hé m’n reactie staat verkeerd 🙂
ja en ik was er blij mee hoor die dikke 6 km , zo ver deze maand los van de dagelijkse stappen , in 3 rondjes bijna 20 km , netjes voor een ouwe man hihihi
Goed dat je de test gedaan hebt en fijn dat er nu geen risicofactoren zijn
Bij mij werd helaas jaren geleden na een aantal gecompliceerde breuken na valpartijen wel Osteoporose vastgesteld. Intussen van 176 in mijn jonge jaren naar 167 gekrompen. Zit nu in een vijfjaren programma met medicatie en hoop dat het helpt, genezen kan niet maar wel verlangzamen. En tegen de vervelende pijn wat pijnstillers.
Joh, wat naar om te horen. In ieder geval wel positief dat het te vertragen is. Maar ondanks dát … balen!!! Altijd uitkijken!
Van mijn 1,76 is ook nog maar 1.71/2 over. Ik vind het ook zo gek dat mijn broeken zoveel te lang zijn geworden. Heb er al een aantal korter gemaakt. Terwijl ik in mijn jeugd nauwelijks broeken kon kopen omdat ze altijd te kort waren. Was blij dat er spijkerbroeken kwamen zonder zoom, die moest je er zelf nog in naaien (en een punt bloemetjesstof in de zijnaden).
Mijn botmeten 2 jaar geleden was goed. Heb ook nog nooit wat geroken, wel gekneusde ribben van fietsval. En dat allemaal zonder melk drinken en supplementen in jeugd die hadden we toen nog niet. Wel hele vieze levertraan, misschien heeft die toch geholpen
Als ik er aan denk, krijg ik nog die vieze smaak in mijn mond.
Dus we krimpen in de lengte en groeien in de breedte😏
Zo kan je het ook zeggen.😂😂
Ja, dat is toch wel schrikken hé. Bij mij valt dat krimpen nog mee (3 cm) maar mijn man is ook al 6 cm kleiner dan hij ooit was. Misschien nu al wel meer want de meting is alweer anderhalf jaar geleden.
Ja, je weet dat het gebeurt en als het dan zover is, is het toch een harde confrontatie.
mogge Neeltje
ik gaf op de vraag naar m’n lengte altijd dat op dat ooit in m’n paspoort was gezet , en dat was in ’72 🙂 1.76 cm
wat jaren terug weer eens onder de lat in het ZH 1.73 cm , dus ik krimp schijnbaar minder dan jij
vreselijk moet dat zijn om bij iemand dat instorten mee te maken pppfffttt
ja botten gezond houden is de boodschap
fijn weekend groet
Ben nu al weer even stabiel.😂😂😂
Ja, naar om te zien dat iemand ineens niet veel meer kan dan een rollator voortduwen en zelfs dat kost moeite.
Daarom … bewegen, bewegen!!!