2,5 uur per week matig tot intensief bewegen en twee keer per week spier- en botversterkende oefeningen doen.
Deze week een paar ochtenden op halve kracht meegedaan met de online fitness lessen om er even in te komen voordat ik morgen echt start en ik sta meteen stijf van de spierpijn. Het geeft me in ieder geval het gevoel dat ik goed bezig ben. Nu nog deze week 2,5 uur intensief bewegen en ook dat ga ik halen want vandaag ga ik fietsen.
Mijn langste fietstocht tot nu toe … 37 km naar Nijmegen vv. Tussendoor wel een stop met koffie want ik ga mét helm naar de kinderen in Nijmegen. Om 09.00 uur is het vertrek gepland en ik heb geen flauw idee waar ik kom te rijden … zoonlief en Komoot hebben mijn route bepaald.
Camera maar mee … je weet nooit wat je tegenkomt.
Frisjes (12 ℃) , veel wind en met een volle accu die ik eventueel daar ook weer wat kan opladen. Een rit langs de A50, over de Rijn en via platteland-weggetjes langs een oorlogsmonument, weilanden en fruitboomgaarden, over het spoor en de A15.
Niet erg inspirerend .. een beetje saai maar ik ben gezond bezig. Als ik in Oosterhout ben zijn nog alle 5 de accucellen vol … zoonlief constateert dat ik dan wel best veel heb mee getrapt en ik ben eigenlijk best wel tevreden over mijn sportieve actie.
Na een uur weer dezelfde weg terug …
Rond 12 uur weer thuis … 37.7 km en nog 4 cellen vol!!!
Met een strakke wind is 38 km wel een mooie afstand, gelukkig zal de helft wel met rugwind geweest zijn. Hoe dan ook, weer een mooie prestatie, een meerwaarde voor je zelfvertrouwen en best wel leuke foto’s van onderweg.
Stoer! Saaie route inderdaad, maar jij doet het toch gewoon maar even… petje af!
Dank je .. het zal nooit echt mijn hobby worden .. ik blijf een wandelaar.
Mooie fietstocht, heb je goed gedaan. De spierpijn van morgen heb je er wel voor over.
Even doorbijten hé.
Goed bezig maar ik geniet toch meer van Jouw wandelfoto’s.
Sowieso geniet ik meer van alles wat met wandelen te maken heeft.😉😉
Maar als alternatief om in beweging te blijven is het prima toch😊
Zolang ik met die pijnlijke – in februari – geopereerde teen zit, zal ik alternatieven moeten bedenken om te bewegen tot ik van de specialist een oplossing hoor.
Maar tóch heb ik in gedachten om morgen 9 km te gaan lopen met behulp van gelkussentjes … ik kan wandelen niet missen..
Wauw 9 km💪💪 Voorzichtig hé
Met mogelijkheden genoeg om in te korten naar zelfs 6 km. Komt goed.
Mooie afstand en er zijn nog zoveel mooie routes in je omgeving. Dus ik denk dat ik er nog veel fietstochtjes ga zien van je👍😁
Zolang het fietsweer blijft … het moet natuurlijk wel leuk blijven.😏😏
En nu ga ik fietsen! 😀
Veel plezier.
Goed bezig! 😀
Dank je.