Nu het ’s morgens eerder licht wordt, word ik automatisch vroeger wakker en zit ik al bijtijds aan mijn keukentafel. De dag start met oefeningen om de ergste stijfheid kwijt te raken en er is er eentje bij gekomen. De huisarts denkt een mogelijke oorzaak gevonden te hebben van mijn pijnklachten … het piriformis syndroom. Ik dacht dat het met de dikke bilspier te maken zou hebben maar het is een klein spiertje dat verborgen zit onder de grote bilspier.
De fysiotherapeute helpt me aan een stevige stretch oefening en ik voel me een waar slangenmens.
Of het helpt? Zolang ik geen 7 km loop, weet ik dat natuurlijk niet.

Vandaag weer een wandeling … de knie begint iets beter aan te voelen. Het is waarschijnlijk geen aangetaste knieband of een verrekking maar vermoedelijk een beschadiging aan de knieschijf zelf door mijn laatste val. Met wat doeltreffende massagetechnieken van mijn fysiotherapeute kan ik ineens de trap weer makkelijker op en durf ik ook een wandeling weer aan. Vlak terrein, ca 5 kilometer is de boodschap.

De Ginkelse (zuid) hei lijkt me een mooie optie. Weliswaar niet allemaal hei, ook veel bos maar in ieder geval vlak. De start is bij de schaapskooi. Het is nog wit buiten … en pas nádat de zon mijn bevroren autoruiten heeft ontdooit, ga ik op pad.

Loop je met me mee?
Klik dan op tekst in – voor mobiel onder- onderstaande foto.

wandeling Zuid Ginkelse hei