Als ik vrijdag j.l. mijn injectie krijg, wordt er naar aanleiding van de verergerde spier/zenuwproblemen besloten om toch nú al botox mee te spuiten. Dat geeft een andere nabehandeling omdat botox als lichaamsvreemde stof diverse reacties kan oproepen. Nu ik de botox er al bij heb – waar ik echt héél blij mee ben – , wil ik het maximale uit de prik halen en dat lukt alleen als ik me aan de juiste richtlijnen hou.
Niet flink doen, maar luisteren, lezen en doen wat verstandig is.
Ik vraag AI alle info voor me samen te vatten en een wandel-opbouw-schema op te stellen. Via de bijgevoegde links kan ik dan checken of het klopt wat mij voorgeschoteld wordt en voor alle zekerheid leg ik het ook mijn fysiotherapeute voor. Aangeraden wordt de heuvels even te laten voor wat ze zijn.
Maar wáár ga ik dan lopen?
Ik leg AI de keuze uit 3 gebieden voor – de Jufferswaard, het Renkums Beekdal en de Wolfhezerhei – en krijg als antwoord …
“Voor een wandeling van 3 km op vlakke, zachte grond in de buurt van Heelsum, raad ik je de Jufferswaard of het Renkums Beekdal aan. De Wolfhezerhei is minder geschikt voor jouw specifieke wensen.
1. De Jufferswaard (Beste keuze voor ‘vlak’ en ‘zacht’). De Jufferswaard is een prachtig natuurgebied in de uiterwaarden van de Rijn.
Let op: Omdat het winter is (januari), kan de grond hier momenteel erg drassig of modderig zijn. Goede waterdichte wandelschoenen zijn noodzakelijk.
Terrein: Dit is het meest vlakke gebied van de drie. Omdat het in de uiterwaarden ligt, is er vrijwel geen hoogteverschil.
Ondergrond: De paden zijn van gras en klei (onverhard). Het is een “struingebied”, wat betekent dat de grond heerlijk zacht is.”
Kijk … zo krijg je bij twijfel een goed onderbouwd antwoord.
Mooi, ook buiten, en vooral … vriendelijk voor lijf en leden.
Een hele bekende wandeling met weinig nieuws maar om dit blog toch een wat gezelliger aanzien te geven, fotografeer ik er voor het juiste sfeergevoel toch maar weer lustig op los. Ook voor mezelf natuurlijk want ik geniet er ook van.
Gisteren ben ik weer langzaam met mijn oefeningen begonnen waardoor ik start met wat lichte spierpijn …
AI: Je zit nu in een interessante tussenfase: de directe napijn van de prik zelf (de fysieke beschadiging van het weefsel door de naald) trekt weg, maar de Botox is nog volop bezig zijn plekje te vinden. Op dag 5 – =vandaag – kun je het volgende verwachten … de Botox begint nu langzaam de zenuwprikkels naar de piriformis-spier te blokkeren. Je merkt misschien dat de “scherpe randjes” van de zenuwpijn tijdens het lopen iets afnemen, maar de spier is nog niet volledig ontspannen. Dat piekpunt komt pas over ongeveer een week.
… vandaag dan mijn eerste wandeling!
Koud, mistig, al rillerig voordat ik één stap gezet heb … beslist geen uitnodigend weer voor een wandeling maar soms moet je dan maar doorzetten.
Langs de Heelsumse beek waar bevers bezig zijn met het verzamelen van voedsel en bouwmaterialen …
Langs de waterplas loop ik in de voetsporen van de koeien – zonder stokken was allang onderuit gegaan – en het wordt nog erger …
Een licht gevoel van ongemak trekt door mijn been maar of dat nou spierpijn, kramp of wat anders is? Maakt ook niet uit – ik ben op de helft – even pas op de plaats en dan langs de Heelsumse beek naar de (Neder)Rijn. Dat pad is zo drassig dat ik al mijn aandacht bij mijn benen en stokken moet houden. 😂😂
Het pad over de dijk terug naar de parkeerplaats lijkt redelijk … maar da’s alleen het begin.😂😂
Ik heb genoten …als ik maar buiten kan zijn.
2,5 km! Keurig gedaan voor een eerste wandeling en dan nu … de beloning!!!
Al als kind gingen mijn vader en ik naar de HEMA voor een halve rookworst uit het vuistje!
De nieuwe oude rookworst van de H.E.M.A.
“Verlang jij ook nog wel eens terug naar die warme, sappige worst van vroeger? Dan hebben we goed nieuws: De HEMA rookworst is terug naar zijn originele recept! Dus hij is weer net zo rokerig, knapperig en sappig als vroeger. Want soms is ouderwets gewoon het lekkerst.“
Fijne dag.
Hahaha, of je worst lust!!
Nou en of.
Een mooi formaat;-)
Nou, dat was geen woord gelogen. De grond was heerlijk zacht 😛
Haha … zeker.
Die rookworst zou ik wel trek in hebben
Wat je met Al toch allemaal kan. Als je met dit weer gaat wandelen, dan ben je een echte doorzetter, maar dat wisten we natuurlijk Al. Vorige week nog worst gehaald bij de Hema, ik neem aan dat dit nog de oude is. Eerst opmaken en dan weer de oude vertrouwde. Lekker hoor😘
Ja, sinds afgelopen maandag ligt de nieuwe in de winkels.
Als je op de juiste manier met AI omgaat is het ideaal.
Sinds gisteren – omdat ik van Amerika met die enge Trump af wil – heb ik ” “Le Chat/https://chat.mistral.ai/chat“.
Het werd door kenners geadviseerd. Het bedrijfsleven wil er ook meer mee gaan werken. Ik heb erg nog geen ervaring mee … ga het aankomende week eens uitproberen.
Ik gebruik Al ook en ben er voorzichtig mee, dat is ons wel toevertrouwd. Van die bemoeizieke. Amerikanen moeten wij zo snel mogelijk af. Iemand die ik volg is er mee bezig om dat uit te zoeken, en deelt dat straks met ons. Voor mij is het heel veel Abracadabra, dus ben ik daar wel blij mee.
Hahahaa de Hemaworst…. toen ik eergisteren die reclame onder ogen kreeg besloot ik gelijk , morgen (gisteren dus) om te fieten en er 2 te halen … na een fietstocht in de ochtend en een wandeling in de middag vond ik dat ik mijn halve worst verdiend had… man was het met me eens.. en dus eind vd middag toch lekker gepeuzeld op de bank.
En Je vertrouwt schijnbaar enorm op AI… kijk je wel uit aub? Check, check dubbelcheck, veiligheid voor alles. Hopelijk gaat het verder bergopwaarts, figuurlijk voor jou, letterlijk voor de bevers, en is ook maandag dan geen onoverbrugbaar obstakel.
Heerlijk … die worst. Het zat bij mij vanaf de eerste berichten al in mijn hoofd.
Wees niet bang.
Ik vertrouw niet op AI, ik gebruik het om snel de juiste – veilige – links te krijgen zodat ik wat eerder mijn informatie heb.
De rest van de week hou ik me koest, doe ik alleen mijn oefeningen zodat ik maandag fris en fruitig aan de wandel met jullie kan.
helemaal wat. Ik zag t maandag pas voor t eerst. Inderdaad te lekker, WR zoals vroeger bijna.
dan ist goed
Je wandelmogelijkheden zijn weer onbeperkt zie ik en als verrassing weer een lekkere sappige HEMA rookworst waar je niet in bijt, maar heerlijk om op te zuigen.
ha die Neeltje
heb ff een petje opgezet , en die neem ik diep af
zelf had ik voor het zand van de hei gekozen ipv die bagger 🙂
ik had ook het plan de hei hier op te gaan , maar het smerige miezerige en nevelige weer , weerhield me
dus voor mij geen lekkere worst van de hema
je genoot van het buiten zijn
en hoe was het met de pijn ?
rustige middag groet
Pijn had ik eigenlijk niet, wel een ander soort gevoel wat ik niet thuis kan brengen. Iets van kramp maar ook eigenlijk weer niet. 😂😂. De hei had teveel heuvels voor een eerste wandeling misschien als het wat beter weer is.
geen pijn is goed , dat andere gevoel ff in de gaten houden
ja klopt ongemerkt maak je op de hei best wel wat hoogtemeters
ik wil lekker warm weer , zit nu lekker de zuidpunt van Texel uit te pluizen hihihi , duurt nog 4 maanden pppffftttt
Voorpret .. ook heel belangrijk.😉😉
echt wel 🙂
De rookworst houdt de Nederlanders wel bezig. Op Facebook, op Instagram … overal lees ik over de nieuwe oude Hema rookworst. Hahaha!
Ja … het is niet voor niets dat de oude worst – die ergens in 1939 voor het eerst verkocht werd – terug is na ca 1,5 jaar. Neder kwam in opstand 😂😂 Die rookworst is ook zooooo lekker.
Wat kost een rookworst vd Hema tegenwoordig? Vorig jaar kocht ik er 2 en schrok vd prijs en vond ze ook nog niet lekker. Klopt dus wel dat het de vernieuwde was zo te lezen. Morgen kom ik langs een Hema misschien wordt dat dan een lunch voor me.
Nu in de aanbieding … 2,99 per stuk. Hij was weer ouwerwets lekker.😉😉