Het antwoord gisteren van Rudi@Picpholio – fietsen versus wandelen – op mijn blog “Wandeltherapie” zet me zó aan het denken dat ik me er eens verder in verdiep. Ik ben een fan van wandelen – denk dan ook steeds dat dát het gezondst is – maar sta wel open om mijn mening over de fiets – het transportmiddel vroeger om mij naar school te brengen en later om mijn boodschappen te vervoeren – bij te stellen. Ik ben me natuurlijk zelf momenteel ook aan het beraden over de aanschaf van een nieuwe e-bike.

Bron: Libelle

CALORIEËN VERBRANDEN
Per kilometer wandelen verbrand je ongeveer zestig calorieën, wat aanzienlijk meer is dan met fietsen. Fietsend verbruik je per kilometer namelijk slechts twintig calorieën. Als je er normaal gesproken vijf minuten over doet om naar je werk te fietsen, kun je dus aardig wat winst behalen door voortaan te gaan lopen. Het kost je waarschijnlijk niet meer dan een kwartiertje maar je verbruik ter wel extra veel calorieën mee.
BETER VOOR JE BREIN
En wandelen is ook nog eens beter voor je brein. Elke keer dat je voeten de grond raken, krijgt je slagader een boost, waardoor het bloed sneller naar je hersenen wordt getransporteerd. Zelfs een wandeling van drie tot vijf minuten helpt al om de bloedsomloop naar je hersenen te vergroten. En dit is belangrijk: een goede bloedtoevoer zorgt er onder andere voor dat je geheugen in topconditie blijft en het vermindert ook nog eens de kans op een beroerte.
OSTEOPOROSE
Ook als je last hebt van osteoporose is het ook verstandig om wat vaker te gaan wandelen in plaats van fietsen. Bij osteoporose is het namelijk belangrijk dat je je botten goed belast, zodat je lichaam kan werken aan verbetering van botstructuur en botmassa. Door tegen de zwaartekracht in je botten te belasten, ga je voor het maximale effect. Wandelen, hardlopen en traplopen zijn hier goede voorbeelden van. Fietsen daarentegen weer niet, omdat je hierbij niet je botten sterker maakt.

Het lijkt er op dat wandelen wat meer voordelen heeft… lees ook nog even deze link! … al blijft fietsen natuurlijk ook gewoon heel goed voor je conditie.

Een fietsenbouwer zegt daar het volgende over …

Bron: Batavus

– Een fietstocht van minimaal 30 minuten zorgt voor een verbetering van de hersenactiviteit. Fiets eens in je lunchpauze of wat vaker om boodschappen te halen. Je zult merken dat je creatiever wordt en je nachtrust verbetert. Wandelen zorgt trouwens ook voor een verbetering van de hersenactiviteit.
– Fietsen of wandelen hebben allebei een positieve invloed op je gezondheid en je weerstand. Je longer en hart worden er sterker van en je bent beter bestand tegen een verkoudheid of griep. Ook krijg je door buiten te bewegen meer zonlicht op je lijf, waardoor je vitamine D opbouwt. Dat helpt ook weer je immuunsysteem te verbeteren. 
– Tijdens het fietsen heb je een gecontroleerde beweging over je spieren. Hierdoor zorg je ervoor dat je minder blessures op kan lopen dan tijdens het wandelen. Tijdens het wandelen is het een bekende blessure om je enkel te verzwikken omdat een weg niet goed is. Hier heb je tijdens een fietstocht geen last van omdat de fietspaden bijna geen oneffenheden hebben. 

En zo kom ik nog veel meer artikelen tegen.
Mijn voornemen … ik ga het beiden doen. Ik laat gewoon vaker die auto staan en pak de fiets voor de boodschappen, voor een afspraak in de buurt, naar de kinderen een dorp verder.

Zodra mijn evenwicht weer naar behoren functioneert maak ik een afspraak bij de 3 door mij uitgezochte testcentra om te kijken bij welke fiets ik mij het prettigst voel en zal ik me zeker deze zomer nog begeven onder de recreatieve fietsers.